50
ЧТО НОВОГО В НАУКЕ И ТЕХНИКЕ
ПСИХОЛОГИЯ
с одного на другое. Здесь хорошо рабо-
тает принцип «лучший отдых— смена
деятельности». Но это довольно риско-
ванный способ, хотя для многих он и является «спасени-
ем». Перед тем как сделать его частью своей стратегии,
убедитесь, что при переключении не теряется качество
выполнения ни одного из запланированных дел. Делать
это лучше всего в то время, когда вы не очень сильно
загружены, чтобы ближе к вечеру у вас была возмож-
ность проверить проделанную вами работу.
Если же у вас не возникает чувства усталости
на протяж ении долгого времени при выполнении
работы, более того, если вас сильно раздражаю т
отвлекающ ие от дела домочадцы или телефонные
звонки, то у вас стабильная, но слабо возбудимая
нервная система. Для вас подойдет личны й график
с длительными промежутками времени, уделенными
работе, с двумя-тремя перерывами в течение дня.
Пусть они будут не очень длительными, зато поста-
райтесь не засиживаться. Заканчивайте работу не
менее чем за три-четыре часа до сна. Что же касается
смены занятий — это скорее всего не для вас. Резкое
переклю чение только собьет настрой. Работу следует
выполнять последовательно, по возможности присту-
пая к следующему заданию не раньш е, чем закончите
предыдущее.
БОРЕМСЯ СО СКУКОЙ ЗАРАНЕЕ
При планировании рабочего дня стоит обратить
внимание не только на тип нервной системы, но и на
характер в целом.
Если вы общительны, подвижны и открыты, то вы — экс-
траверт. Провести целый день наедине с работой будет для вас
серьезным испытанием. Поэтому вам лучше начать день с общ е-
ния с клиентами, просмотра френд-ленты в ЖЖ или с получаса
болтовни по «аське». Только следите за временем! Зарядившись
общ ением и вниманием в начале дня, вы доживете до вечера
с меньш ими потерями.
Если же вы предпочитаете слушать больше, чем говорить,
а ваш внутренний мир вам куда более интересен, чем окружа-
ющий, то вы — интроверт. Но это не значит, что вы мизантроп
и отш ельник, хотя провести день без общ ения для вас не составит
труда. Для вас будет лучше всего по возможности запланировать
общ ение с клиентами на середину дня, а с друзьями пообщаться
вечером, когда работа будет закончена.
Для того чтобы качественно выполнить работу, нужен соот-
ветствующий настрой и уровень работоспособности. Редко кто
способен вскочить с кровати и, выпив кофе, качественно и быстро
работать. Ж елательно начинать работу не ранее чем через пол-
тора-два часа после пробуждения. За это время мозг и нервная
система успевают проснуться, что значительно уменьш ает воз-
можность допустить ош ибку или не заметить ее, что, в свою оче-
ИНОГДА НОВИЧКАМ СЛОЖНО НАИТИ ТАКУЮ ФОРМУ ОБЩЕНИЯ С ЗАКАЗЧИКОМ,
ГДЕ БЫ УДОВЛЕТВОРЯЛИСЬ ПОЖЕЛАНИЯ ОБЕИХ СТОРОН. ПОСТОЯННЫЕ
УСТУПКИ ТРЕБОВАНИЯМ РАБОТОДАТЕЛЯ СВИДЕТЕЛЬСТВУЮТ О ТОМ,
ЧТО ФРИЛАНСЕР ОБЛАДАЕТ ЗАНИЖЕННОЙ САМООЦЕНКОЙ.
редь, может негативно сказаться на качестве работы и репутации,
которая для фрилансера намного более важна, чем для офисного
работника.
ЕСЛИ НЕТ ЗАПАЛА
При определении индивидуального графика работы стоит при-
слушиваться к сигналам своего организма. Н апример, отличать
усталость от лени. Это не так просто, как кажется на первый
взгляд. Помимо того что работоспособность — ш тука индивиду-
альная, она может снижаться и повыш аться как изо дня в день,
так и в течение дня. Она зависит от огромного количества факто-
ров — атмосферного давления, личного биоритма, того, насколь-
ко человек выспался этой ночью и какие видел сны, в конце
концов от настроения. Одни считают, что лень преодолеть проще,
чем усталость, другие — наоборот. Но если каждый новый заход
после очередного перерыва вызывает у вас все большее мораль-
ное отторжение, скорее всего вы устали. В этот день выжимать
из себя рабочий настрой без крайней необходимости не стоит.
Постарайтесь увеличить время отдыха и закончить трудиться
раньш е, если только ваш и рабочие дела не находятся в состоянии
аврала.
Конечно, вам реш ать, какой образ жизни или тип работы
выбирать для себя. Как говорится, «предупрежден — значит,
вооружен». Главное, где бы вы ни работали — дома, в офисе или
в самолете, не забывайте о своем здоровье, ведь благосостояние
зависит не только от размера зарплаты.
Елена Климова
предыдущая страница 52 Что нового в науке и технике 2009 4 читать онлайн следующая страница 54 Что нового в науке и технике 2009 4 читать онлайн Домой Выключить/включить текст